5月病でも投資は続けるべき？習慣化の心理学

新年度から1ヶ月が経ち、GWも終わった5月中旬は、いわゆる「5月病」が出やすい時期です。

「最近、投資のニュースを見るのも億劫」「積立設定の見直しを後回しにしている」「家計簿もつけていない」——そんな方も多いのではないでしょうか。

しかし結論から言えば、5月病のときこそ投資は止めない方が良いです。むしろ、5月病期に挫折しない仕組みを作ることが、長期投資成功のカギになります。

5月病期に投資を止めるべきでない理由

「やる気」と「リターン」は無関係

投資の世界では、やる気が高い時に売買すると、むしろ成績が悪くなる傾向があります。逆に、やる気がなく「ほったらかし」にしている人ほど成績が良いというデータもあります。

積立を止める「機会損失」の大きさ

5月病で1ヶ月積立を止めると、どれくらい影響があるでしょうか。

「たった1ヶ月」と思っても、複利を経て4倍以上の機会損失になります。

投資を「習慣化」する心理学的フレームワーク

習慣化の3原則

行動心理学では、習慣化に必要な3つの要素が知られています。

きっかけを「給料日」に固定する

報酬を「視覚化」する

やる気ゼロでも続く「最小行動」の設計

「2分ルール」を投資に応用する

スタンフォード大学のBJ・フォッグ教授が提唱する「最小習慣」の考え方を投資に応用します。

行動のハードルを徹底的に下げる

5月病期にやってはいけない3つのこと

NG行動1：積立を完全に止める

「やる気が出ないから今月だけ止める」と一度決めると、6月、7月と止め続けてしまうリスクがあります。

NG行動2：相場ニュースを見て売買する

5月病でメンタルが落ちている時に「日経平均急落」「米国インフレ懸念」などのニュースを見ると、衝動売買のリスクが高まります。

NG行動3：FP相談や家計見直しをすべて先送り

「来月やろう」が積み重なると、年末になっても何も進んでいない事態に。

5月病期の「最小投資ルーチン」

1日5分でできること

1ヶ月に1回でできること

1年に1回でできること

続けるためのモチベーション管理

「未来の自分」を可視化する

仲間を作る

投資が続かない人の共通点

よくある挫折パターン

脱・挫折のための5つのコツ

5月病期におすすめの過ごし方

月後半に向けたプラン

心が回復してきたら

まとめ

5月病でメンタルが落ちている時こそ、投資の真価が問われます。「動かないこと」が最強の戦略になる場面を、今月体感してみてください。

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免責事項: この記事は情報提供を目的としており、特定の金融商品の勧誘ではありません。投資判断はご自身の責任で行ってください。